1、多忙なる現代人の選択肢	2、極めたい人々の選択肢
◎鼻深呼吸法 (5分間）　 （自宅or玄関先トレーニング）	◎免疫呼吸法 (20分間） （野外トレーニング）
出来る方は頑張ってください （推奨） 自家製 PC野菜ジュースの飲用 （特にセロリジュースをお勧め）	出来る方は頑張ってください （推奨） スロージョキング　 （トレーニング会場まで往復） （推奨） 自家製 PC野菜ジュースの飲用 （特にセロリジュースをお勧め）
ＰＣ野菜：ファイトケミカル（Phyto Chemical）を多く含んだ代表的な野菜群 （代表格・セロリ・ニンジン・キャベツ・トマト・セリ科野菜・シソ科野菜）

朝、曙光輝く大空に向かって思いっきり深呼吸をする。時には海岸に出て遥かなる水平線に向かって思いっきり深呼吸をする 　その空気の美味しさと爽快感を得た時、それは人間が生き返る千金万石に値する幸福感の満ちる一時である。 　「深呼吸は心身共に洗われ、ストレスを解放する」まさに心身養生は深呼吸にあり、これこそが鼻深呼吸法と免疫呼吸法の原点です。 　「鼻深呼吸法」を鍛練し続けるだけでも充分健康効果が発揮されますが、さらに免疫力の強化と自律神経の調整正常化による、より深化した健康効果が得られ、心身一体の充実感をもたらす本格的な「免疫呼吸法」（鼻深呼吸法を共有する）に移行するのが順当かと思います。 　また‘80年代の大発見とも言える野菜のファイトケミカル（Phyto Chemical）の発見により、野菜の健康力・医力が今脚光を浴びています。 　このファイトケミカルの含有豊富な野菜（代表格としてセロリ・人参・キャベツ・トマト等）の中から自分の体質に合ったものを選択し、生ジュースにし多めに（200ml〜500mlを4〜5回に分けて飲用）毎日飲用して下さい。　免疫呼吸法との相乗効果に驚かされるでしょう。 　　加えて、免疫呼吸法の会場までの往復を、楽しみながらスロージョギングをし、毎日トレーニングを行うことです。 　　誰でも、ゆっくり、簡単に、楽しく出来る、鼻深呼吸法or免疫呼吸法＋推奨スロージョギング＋ 推奨 PC野菜ジュース、の相乗効果は、免疫力の三重強化により、数多くの未病・病気に対する途方もない力を持っていることに驚かされるでしょう。 　　三点セットコラボトレーニング法の相乗効果は、戦略的免疫呼吸法の完成によってもたらされるもので、これはまさに健康革命と言っても、言い過ぎではありません。 　結果、誰もが「毎日朝トレ」の修錬により、自分の病気は自分で治す、自分で治せるという気構えが重要なのです。 　私は自信を持って、この健康革命のセットコラボトレーニング法を皆さんに謹んでお勧めするものです。

ご存知、戦国の武将毛利元就は、三人の息子に矢を1本ずつ渡し折るように命じました。息子たちは3人とも簡単に折ってしまったので、さらに3本の矢を渡し折るように兄弟三人に命じましたが、誰も束にした3本の矢は折ることが出来ませんでした。 　元就は「乱世の今、兄弟三人で結束し協力しあえばいかなる敵も恐れることはない、毛利家は末永く繁栄する」と息子たちに三本の矢をもって教示したと言われています。真偽のほどはともかくも、日本人であれば誰もが良く知っているエピソードです。 　この教示になぞり、免疫呼吸法＋（推奨スロージョギング＋推奨ファイトケミカルの宝庫セロリジュース）、或は他のPC野菜ジュースを多めに飲用（一日200ml〜500 mlを4〜5回に分けて飲用）、この3点セットコラボトレーニングをお勧め致します。 　お互いの短所を補完し、お互いの長所で相乗効果をもたらす。この3点セットコラボトレーニングの枠組みは、まさに免疫力を3本の矢のように三重に強化し、免疫力を最強にする健康革命です。 　現代人は超多忙です。その忙しき人々の為には、鼻深呼吸法＋推奨セロリジュース（或は他のＰＣ野菜ジュース）の2点セットコラボをお勧め致します。 　「鼻深呼吸法」は、見た目は単純ですがその効果は驚くほどで「免疫呼吸法」の健康効果と並みいるもので、ほとんど変わりありません。 　忙しい方は1日5分間（もう少し時間の作れる方は10分間）だけ自宅内或いは玄関先で「鼻深呼吸法」メソッドに従いトレーニングし、同時にＰＣ野菜を多めに飲用しますと、免疫力がさらに強化され、数々の病気に打克ち、素晴らしき健康効果が真実実感できるのです。 　セロリは体質的にどうしても合わない人もいます。その場合は、他のＰＣ野菜の人参・他のセリ科野菜・キャベツ・大豆・トマト・シソ科野菜等の中から選んで、自分の体質に合うのかどうか確認吟味し、ジュースにして飲用して下さい。素晴らしい効果が期待できます。 　ゆっくり楽々、楽しみながらトレーニングを実践することで、長年苦しんでいた慢性的な病気或は慢性的体内炎症から来る発熱・高熱も、いつの間にか知らず知らずのうちに快癒します。もう発熱・高熱で寝込むこともなくなり、健康的な幸せな日々を送ることが出来るようになるのです。 　ここで注意して戴きたいことは、ＰＣ野菜ジュースの代わりに、市販サプリメントの服用することはあまり勧められないことです。 　市販サプリメントは飲み易いため限度以上の服用が容易で、効果を急ぐあまり、適量の2倍〜X倍と、限度以上に服用してしまいがちです。それによる副作用が多少心配されるからです。また市販のジュース等は、化学添加物が入っている場合が多々有ります。毎日飲用する場合は健康上若干心配されますので充分吟味し飲用して下さい。それに比べて自家製生ジュースの場合は、いくら飲んでも自分一人で飲める量にも限度がありますし、その限度内であれば、本来、日常食している野菜ですので副作用はほとんど心配いりません。 　ＰＣ生野菜は、目的のファイトケミカル成分が最重要で有ることは言うまでも有りませんが、その他に、豊富な食物繊維・葉緑素・ビタミン・ミネラル等、無数の有効成分が含まれています。これらが大きな健康効果をもたらす可能性が有るからです。 　またスロージョギングは、トレーニング場を片道1.5km位以上 （約20分）に設定し往復をスロージョギングor徒歩（すぐジョギングを始めるのは無理の方）で楽しんで下さい。スロージョキングはやり始めれば楽しく、むしろスロージョギングの楽しさに魅かれてトレーニングに出かけると言う心境に駆られ時もある位です。

�@免疫呼吸法の「形」の動画　DVD-R
（AVCHD方式 ハイビジョン）

�A免疫呼吸法の解説本　DVD-R
（パソコン再生専用 90ページ相当）

お陰様で無料頒布は全て終了しました。
次回は有償販売を予定しています。予定価格2,500円。



　

免疫呼吸法協会

　会長　佐々木 光道
　 秋田県にかほ市黒川111

　申込・連絡・質問・意見



在家禅・禅呼吸法自主修錬　（1965頃〜）
腹式呼吸法・丹田呼吸法自主修錬　(1970頃〜）
太極拳・気功　伊藤助次師に師事修練　（1996〜1998）
業務の都合により上京（1999）　
東京港区浜松町　免疫呼吸法「毎日朝トレ」練成（1999）
東京豊島区要町　免疫呼吸法「毎日朝トレ」練成会（2000〜2004）
東京江東区北砂　免疫呼吸法「毎日朝トレ」練成会（2004〜2009）
秋田に帰郷（2009）
秋田県にかほ市　免疫呼吸法「毎日朝トレ」練成会（2009〜）

参考文献　下記文献を参考にＨＰ及びブログの一部を修正しています。 　　1）安保徹著　「免疫革命」　講談社　帯タイトル　ガンなんて怖くない。 　　　　　安部徹　新潟大学大学院医学部教授　免疫学の権威。 　　2）安保徹著　ガンは自分で治せる　マキノ出版 　　4）福田稔著　ガンはここまで治せる　マキノ出版

当会は宗教団体・気功団体とは一切関係ありません。